腕立て10回……
何これ? 1日めよりキツいんだが……
あと、腹筋10回、スクワット10回、ダンベル4Kg上げ下げ10回
小腹が空いたらカロリーメイト食ってるけど、何か昔の空腹ごまかし食生活に戻ってんなあ。
筋トレ
体重が減らないので、筋トレする事にした。
筋肉をつければ、基礎代謝が増えるから、食べる量が同じなら、脂肪が減っていくはず。
手始めに腕立て10回、腹筋10回、ダンベル4Kg上げ下げ10回、スクワット10回とやってみた。
腕立て10回くらい軽いだろうと思ったら、3回くらいで体重を支えるのが厳しい感じで、筋力低下が著しい事を実感。
毎日続けて、余裕が出たら回数を上げていこう。
買い出し
はい、台湾パイナップルの季節がやってきました。
円安も進んでるのに、税抜き500円台ってかなり頑張ってるなあ。
そして、「北海道産生クリーム使用」なんて書かれていたら、買わざるを得ない!!
たとえ、サンガリアだとしても!!!
商品名は「まろやかいちご&ミルク」だけど、札は「まろかいちご&ミルク」。
「や」はどこに行ったのやら。
そして、お味の方は、濃厚さは無く、サンガリアっぽいさらっとした仕上がり。まあ、不味くは無いけど、リピートはせんかな。
神社へ
初詣をしたよ 🙂
御朱印が色々あります。
拝殿にお参りしたけど、本殿に直接参拝できないようになっとるね。
天照大御神が祀られている小さな祠がある。
天照大御神には個人的なお願いをするもんじゃないらしいので、国家の安寧と腐れ財務省官僚と政治家どもが地獄へ落ちるようお願いしておいた。
ここはお参りしてるけど、何の神様かよく分からない。
あー、そうそう瓊々杵尊だった。
ここも個人的なお願いをする所じゃないんだな。
まー、先と同様個人的なお願いはしてない。
そして、菅原道真公が祀られてる社。
ここで個人的なお願いはしておいた。
なんか、神輿を展示してましたな。
【Raspberry Pi Zero 2 W】cron が動かない
RX-7 を監視するプログラムを Raspberry Pi Zero 2 Wで動かしている。
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@reboot /home/noizumi/bin/alarm_monitor.sh & */1 * * * * /home/noizumi/bin/ld_monitor.sh >/dev/null 2>&1 |
crontab にこう設定してあって、起動時にモニタプログラムが起動するようになっているのだが、最近、こいつが動いてない事が多い。
幸い、リモート接続は可能なので、ssh で接続して、手動で動かしているのだが、原因を調べると、どうも cron が動いてないっぽい。
systemctl status cron.service で状態を確認しても、running と出てるし、プロセスもちゃんと上がっているので、表面上異常は一切見付けられない。
うーん……
これは、モニタプログラムを /etc/rc.local 起動するしかないかな。
しかし、1分毎に動かしてる転送されていない動画を転送する処理は cron が動いていないと、問題がある。
rc.local で起動したモニタプログラムに、ログを調べて cron のログが無いようだったら、systemctl restart cron.service を実行する機能を付けねばならんか。
しかし、基幹部に欠陥があると、想定していた前提が崩壊してしまうので、こういうのは何とかならんのかのう 🙁
【RX-7】給油
ここんとこ、171円/Lだが、二週間に一度の頻度で、8,000円はキツいのう。
Rチャンネル視聴ポイントのおかげで、月一回は1,300円引きになるのが助かってる。
たこ焼き
6個で270円。
1個食べちゃってるけど(^^;
以前は持ち帰りで食ってたけど、今回はイートインで注文。
持ち帰りは発泡スチロールの容器だが、鉄プレートに見せかけた樹脂製皿におはしが付いてた。
母親の買い物待ちしてる間の暇つぶしには丁度良い量と値段だな。
【RX-7】ソーラーチャージコントローラ変更
使ってた安物のチャージコントローラの挙動が怪しくなったので、以前買って、DC出力端子が無いので使ってなかったRENOGYのものに交換。
この手のDC出力は、バッテリ電圧が下がってきたら、電力供給を停めるという機能がある。
RENOGYが販売してるリン酸鉄リチウムイオン電池だと、電池の制御基盤(BMS)が低電圧で電力供給を停める。
その為、チャージコントローラで制御する必要が無いから付けて無いんだろうな。
前のは電圧しか表示してなかったけど、こいつは発電量、バッテリ電圧、PV電圧/電流、温度(別売センサー付けてないから無意味)と交互に表示していって、車載カメラで読み取るのが大変そう。
しかし、ここんとこ見た限りでは、充電電圧が14V越えててもカーセキュリティが発報してないので、車屋がバッテリ交換の時に、バッテリーセンサーOFFにしてる可能性があるな。
テント設営
母親を同窓会へ送って行き、再度迎えに来いというのだが、片道20km 二往復したら、80kmも走らんといかんのはちょっとしんどい。
母親を送った後、近場の山へテントを持って行こうと計画。
初めて車載してみたが、トランクの横幅の一番大きい所にピッタリフィット。
山の中で、車の中だと日が当たってジリジリ暑いので、テントを張って寝転ぶと涼しくていい感じ。
枯れた芝生クズがテントに貼り付いてしまったが、こういうのって皆どうしてるんだろうな?
覚醒
夢で、人の足を踏んで平然とする奴に切れてボコボコにして、なぜか靴の下に4本の五寸釘がついたスパイクで反撃されると予想し、これが腹に刺さったら死ぬと、逃げようとするが身体が動かない。
「起きろ！起きないと死ぬぞ」と強く念じたら目が醒めた。
いつも起きる時間より、二時間も早く目が醒めたから、二度寝余裕だろと思ったら、全く眠気が無くなってて眠れなかった。
悪夢で目が醒めるのはあるが、こういう完全覚醒して目が醒めるってのは今まで経験した事が無い。
暗示がかかったのかのう。