復調

下腹の出っ張りは引っ込んだ。
脇腹の贅肉も減った。

今まで、歩くとドラム缶を移動させている様な感覚だったが、腰が動くようになり、上体を傾けられるようになって、バランスが取れるようになったので、物にぶつかる事も減った気がする。

体重は、大体61.5Kg±1Kgという感じで、減少傾向は完全に止まっている。

目標は58Kgだが、後少し足りないから、基礎代謝を上げたいが腕立てや腹筋は面倒くさそう。

ささやかながら、丹田に力を入れて歩くとか、階段を一段飛ばしで上がるのをやめて、一段ずつ登るとか無駄な動きを心がけよう。

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